蘇州月嫂公司 高(gāo)齡女性備孕，離不開(kāi)三個重要的調理(lǐ)

  我們都知(zhī)道(dào)女性到(dào)了(le)一定的年齡生孩子會(huì)困難很(hěn)多，我們稱之爲高(gāo)齡産婦。而高(gāo)齡産婦除了(le)年齡大(dà)，還有身體的各項機能(néng)也(yě)遠不如年輕時(shí)候。而胎兒的發育主要以母體爲來(lái)源，因此女性高(gāo)齡産子的風(fēng)險也(yě)高(gāo)出了(le)很(hěn)多，因此，高(gāo)齡女性如何備孕成了(le)一個很(hěn)重要的問題。

  關于體質調理(lǐ)

  1、飲食營養均衡

  備孕期間一定要飲食均衡，經常吃一些(xiē)富含蛋白(bái)質、低(dī)脂、清淡的食物。保證營養的攝入與飲食均衡，也(yě)可以有效降低(dī)妊娠反應。

  2、生活規律

  平時(shí)的生活中有一定的生活規律，作(zuò)息、飲食、運動、工(gōng)作(zuò)，将一切調整在合理(lǐ)健康的範圍内。避免壓力過大(dà)，使心情平靜，改掉不良的生活習慣，遠離喧嚣雜(zá)亂的生活氛圍，保持舒适度。

  3、保持心情愉快(kuài)

  到(dào)了(le)一定的年紀，女性很(hěn)容易氣血不調，因此無法正常受孕，再加上(shàng)心緒煩躁，壓力太大(dà)，更不容易懷孕。因此，備孕的高(gāo)齡女性在平時(shí)的生活中，應當保持心情愉快(kuài)，積極樂觀的過每一天。

  關于月經調理(lǐ)

  1、經期注意保暖

  在例假期間應當避免吃一些(xiē)生冷的東西，防止種下(xià)病因。此外(wài)應當調整自(zì)己的生活作(zuò)息，不宜太勞累，适當的做一些(xiē)戶外(wài)運動；心緒波動不要太大(dà)，注意及時(shí)添衣，以免着涼。

  2、調整飲食結構

  多吃蔬菜和(hé)水(shuǐ)果，但(dàn)在此同時(shí)，應避免吃一些(xiē)涼性的蔬菜瓜果。合理(lǐ)的調節自(zì)己的飲食結構，保證營養攝入均衡。保持美(měi)好(hǎo)的心情，堅持運動。

  關于宮寒調理(lǐ)

  1、吃溫補之物

  對(duì)于一些(xiē)有宮寒問題的女性，可以多吃一些(xiē)溫補之物，但(dàn)也(yě)不宜大(dà)補，否則很(hěn)容易反彈。除此之外(wài)，還可以多吃一些(xiē)滋陰補肺的食物。可以有效的調節宮寒，增加受孕幾率。

  2、堅持快(kuài)步走

  在日常生活中可以堅持快(kuài)走，因爲快(kuài)步走路可以刺激腳下(xià)的經絡與穴位，起到(dào)舒筋活血、促進血液循環的作(zuò)用(yòng)。也(yě)能(néng)讓宮寒的女性全身溫暖，長久堅持會(huì)有意想不到(dào)的效果。

  高(gāo)齡女性在體質上(shàng)不比年輕人，如果還月經不調、身有宮寒，那麽真的很(hěn)難受孕。因此，女性在日常生活中一定要注意自(zì)身身體的調控。養成良好(hǎo)的生活習慣，保證充足的睡眠，堅持戶外(wài)運動。