寶寶免疫力差老(lǎo)生病？真正提高(gāo)免疫力的方法看(kàn)這(zhè)裏！

　　寶寶一生病，全家都受累，連錢(qián)包也(yě)一癟再癟，堪稱育兒路上(shàng)的一大(dà)難關。其實，隻要做好(hǎo)寶寶“免疫力”提升工(gōng)作(zuò)，很(hěn)多常見疾病都是可避免的。然而，有些(xiē)家長關心則亂，寄希望于燕窩、人參等“補品”來(lái)幫助寶寶提升免疫力。免疫系統的發育和(hé)完善，确與嬰幼兒早期營養水(shuǐ)平息息相關，但(dàn)到(dào)底免疫力與哪些(xiē)營養有關？如何科學補充？還是來(lái)聽聽著名育兒專家張思萊奶奶在近期熱播的育兒節目《嬰幼兒家庭養育學院》中的權威科普吧！

　　人體免疫力并非天生就非常完善，而是在成長的過程中不斷趨向成熟。而免疫系統的成熟離不開(kāi)重要的催化劑--營養，專家一直都在強調營養是免疫力的基石，尤其是對(duì)處于生長發育期的兒童更爲重要，因爲免疫屏障的完善、抗體的合成、免疫細胞的增殖以及免疫應答(dá)過程等都離不開(kāi)營養素的參與。

　　要爲寶寶提供充足的免疫相關營養

　　這(zhè)麽多營養怎麽補？先别忙着暈，我們可以将其分爲三類：

　　1、蛋白(bái)質

　　蛋白(bái)質是是機體免疫功能(néng)的物質基礎，蛋白(bái)質來(lái)源很(hěn)多，但(dàn)對(duì)寶寶來(lái)說攝入優質蛋白(bái)質更重要。比如，堅持母乳喂養；寶寶添加輔食後，保證每天一定量的瘦肉、雞蛋和(hé)豆類；1歲後每天一個雞蛋，500毫升奶是最好(hǎo)的。

　　2、維生素

　　在維生素家族裏，估計(jì)不少認識“維生素C”對(duì)免疫力提高(gāo)有幫助。但(dàn)其實維生素A的知(zhī)名度雖然略遜一籌，可免疫作(zuò)用(yòng)卻最爲全面，有“抗感染維生素”之稱。一方面，維生素A維持着呼吸道(dào)、消化道(dào)粘膜屏障的完整性，是提升黏膜防禦能(néng)力的關鍵；另一方面，還有助于增強免疫細胞活性，促進抗體的合成，在預防感染和(hé)對(duì)抗感染方面都發揮着重要作(zuò)用(yòng)，堪稱免疫力的“守護神”。

　　維生素D則是免疫力的調節劑。維生素D的受體廣泛存在于免疫細胞，參與免疫細胞增殖和(hé)分化，起到(dào)調節免疫應答(dá)的作(zuò)用(yòng)。研究還顯示，維生素A可以激發維生素D的生物活性，發揮1+1＞2的免疫提升效果。

　　由于維生素AD的食物來(lái)源少，加上(shàng)家長重視(shì)程度不夠以及多種因素的影響，最新大(dà)樣本流調數據顯示我國近一半兒童存在維生素AD缺乏的問題，所以寶寶出生後就要重視(shì)維生素AD的補充，在《中國兒童維生素 A、維生素 D 臨床應用(yòng)專家共識》、《中國兒童維生素A、D缺乏現(xiàn)狀及補充指導》中均強調，新生兒出生後應常規預防性補充維生素AD制劑（如伊可新每天一粒），保證達到(dào)維生素A1500-2000IU/天、維生素D400-800IU/天，至少堅持服用(yòng)至3歲。堅持每天一粒，爲寶寶的免疫力賦能(néng)！

　　3、礦物質

　　鐵(tiě)維持正常造血功能(néng)，參與氧的運輸，鐵(tiě)缺乏會(huì)影響細胞介導的免疫功能(néng)，降低(dī)機體抗感染能(néng)力。而鋅參與核酸和(hé)蛋白(bái)質的合成，有助穩定免疫功能(néng)。碘則參與甲狀腺素合成，影響體格和(hé)腦(nǎo)發育。這(zhè)些(xiē)都對(duì)提升寶寶免疫力非常關鍵，如何補充可參考張思萊奶奶的建議(yì)：