蘇州育嬰師 不要盲目給娃補充DHA，請(qǐng)先搞懂這(zhè)些(xiē)知(zhī)識

  母乳營養價值高(gāo)，對(duì)寶寶生長發育好(hǎo)處多多，這(zhè)一點媽媽們都知(zhī)道(dào)，母乳不僅能(néng)提高(gāo)寶寶免疫力，讓寶寶少生病，而且可以促進寶寶智商發育。

  母乳中富含DHA，它在胎兒和(hé)嬰幼兒的腦(nǎo)和(hé)視(shì)網膜發育中起着舉足經重的作(zuò)用(yòng)。不僅可以刺激寶寶大(dà)腦(nǎo)組織的發育，幫助寶寶提高(gāo)對(duì)事(shì)物的認知(zhī)能(néng)力，輔助寶寶提高(gāo)語言能(néng)力，而且有助于寶寶視(shì)覺神經的發育。相關研究表明(míng)，母乳中DHA的含量越多，對(duì)寶寶的智力發育越有益，而且将影響寶寶一生。

  正常情況下(xià)，寶寶是純母乳喂養，體内的DHA含量已經足夠，無需額外(wài)補充。呢(ne)麽寶寶斷奶後該如何補充DHA 呢(ne)？

  1.從(cóng)日常膳食中攝取

  已經開(kāi)始吃輔食的小(xiǎo)寶寶，可以通過日常飲食來(lái)攝取DHA。魚、蝦類，無論海水(shuǐ)還是淡水(shuǐ)魚蝦，這(zhè)類食物都富含DHA，另外(wài)，花(huā)生、芝麻，亞麻油、芥花(huā)油、蛋黃中的DHA含量也(yě)很(hěn)高(gāo)，可以爲寶寶補充。

  需要注意的是，吃以上(shàng)這(zhè)些(xiē)食物不要操之過急，要循序漸進，要特别留心寶寶是否有不适、過敏症狀。寶寶腸胃比較脆弱，媽媽要給他(tā)吃易咀嚼，好(hǎo)消化的輔食。對(duì)于富含動物蛋白(bái)的食物，不要一次給寶寶吃過多，以免增加寶寶腸胃的代謝(xiè)負擔。

  2.從(cóng)富含DHA的母嬰産品中攝取

  寶寶從(cóng)小(xiǎo)是奶粉喂養，寶媽可以選擇含有DHA的配方奶粉給他(tā)吃。這(zhè)樣不僅可以确保營養攝入，也(yě)更有利于寶寶的吸收。對(duì)于月齡較小(xiǎo)的寶寶，寶媽在添加輔食時(shí)，可以購買含有DHA的米粉，也(yě)可以在給寶寶烹饪輔食時(shí)使用(yòng)富含DHA的核桃油。

  3.營養補劑補充

  寶寶有挑食的壞習慣，讓寶媽們心急如焚。寶寶飲食結構過于單調，常常導緻動物蛋白(bái)攝入不足，容易導緻DHA攝取較少，這(zhè)時(shí)可以選擇營養補劑作(zuò)爲補充DHA攝入的方式。

  要提醒各位寶媽一點，DHA是寶寶大(dà)腦(nǎo)發育必需的成分，但(dàn)是要适度，不能(néng)過量。是否需要補充，要根據寶寶的喂養方式和(hé)身體狀況來(lái)決定。正常情況下(xià)，母乳喂養和(hé)吃含DHA成分配方粉的寶寶攝入充足，無需單獨補充。