蘇州保姆公司 孩子入秋後食欲不佳，教你(nǐ)正确解決之法

  入秋後天氣幹燥，早晚溫差大(dà)，有的孩子會(huì)感到(dào)身體不适，就連胃口也(yě)變差了(le)。寶寶吃不好(hǎo)營養跟不上(shàng)，會(huì)影響正常的生長發育，那麽，家長該怎麽解決孩子食欲不佳問題呢(ne)？今天我們就來(lái)探讨一下(xià)。

  秋季孩子爲啥食欲不佳

  秋天氣溫不冷不熱，非常适合運動。孩子運動後會(huì)大(dà)量出汗，而汗液中除了(le)水(shuǐ)分還有多種礦物質以及維生素，有導緻會(huì)使其出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。另外(wài)，爲幫助皮膚散熱，身體血液更多的流向皮膚表面，導緻消化系統供血量減少，消化液分泌不足，消化功能(néng)下(xià)降；秋天天氣幹燥，家長會(huì)讓孩子喝大(dà)量水(shuǐ)或是飲料，這(zhè)也(yě)有可能(néng)引發食欲不振。

  孩子食欲不佳怎麽辦？

  1.變化烹饪方法，提高(gāo)食物外(wài)觀

  孩子不愛吃飯，有可能(néng)是飯菜的外(wài)形無法吸引眼球，使其對(duì)飯菜不敢興趣。家長不妨變化烹饪方法，變化食物的搭配，讓孩子對(duì)食物産生興趣。食物的外(wài)形不能(néng)吸引孩子，可以将它做成動物形狀，讓食物保持新奇感。

  2.保證食材新鮮

  食材的保質期很(hěn)短，很(hěn)容易變質，因此在選購食材時(shí)要注意新鮮度，買回來(lái)的蔬菜最好(hǎo)當天食用(yòng)，避免外(wài)界細菌侵襲。

  3.控制零食攝入量

  零食吃太多會(huì)影響食欲，因此飯前不要給孩子吃零食，讓他(tā)保持好(hǎo)的飲食習慣。如果要給孩子吃零食，最好(hǎo)選在兩餐之間，并且控制好(hǎo)适量。另外(wài)，冷飲也(yě)要盡量少給孩子吃，食用(yòng)過多隻會(huì)影響消化吸收。

  4.豐富食材種類

  孩子吃的食物要保持清淡，不要過于油膩，以免影響消化吸收。在食材的選擇上(shàng)，一定要注意葷素搭配，注意種類好(hǎo)樣式的變化。父母要多給孩子吃些(xiē)粗糧，促進腸胃蠕動，烹饪時(shí)要盡量避免油炸燒烤。

  5.多給孩子喝水(shuǐ)

  孩子活動量大(dà)，容易出汗，需及時(shí)補充水(shuǐ)分滿足身體所需，家長要及時(shí)給孩子喝水(shuǐ)，千萬不要等到(dào)孩子口渴時(shí)再給其喝水(shuǐ)。

  6.跟孩子一起制作(zuò)

  家長烹饪飯菜時(shí)，可以讓孩子參與其中，這(zhè)樣不僅能(néng)讓他(tā)認識到(dào)食物同時(shí)也(yě)能(néng)鍛煉動手能(néng)力。而且，孩子對(duì)自(zì)己烹饪的食物也(yě)會(huì)更加有食欲。