蘇州家政保姆聊 懷孕後，多做這(zhè)幾件對(duì)胎兒發育有利

  爲了(le)讓胎寶寶健康發育，準媽媽都非常注意自(zì)己的日常飲食。另外(wài)，如果孕媽在孕期做這(zhè)幾件事(shì)對(duì)胎兒發育也(yě)會(huì)很(hěn)有利，快(kuài)來(lái)看(kàn)看(kàn)吧。

  孕後，多做這(zhè)幾件對(duì)胎兒發育有利

  1.作(zuò)息時(shí)間規律不熬夜

  孕媽在懷孕前喜歡熬夜，懷孕後就要多加注意。準媽媽熬夜，胎兒也(yě)在熬夜。胎兒雖然有自(zì)己的作(zuò)息習慣，但(dàn)還是會(huì)受媽媽影響。如果準媽媽作(zuò)息時(shí)間不規律，胎兒作(zuò)息時(shí)間也(yě)會(huì)變得紊亂，發育自(zì)然受到(dào)影響。

  準媽媽懷孕後要及時(shí)調整作(zuò)息時(shí)間，不要熬夜，保證睡眠充分，提高(gāo)睡眠質量，這(zhè)樣更有利于胎兒成長發育。

  2.多聽舒緩音(yīn)樂

  準媽媽多聽舒緩早教音(yīn)樂，會(huì)刺激身體釋放(fàng)出一種激素，這(zhè)對(duì)胎兒大(dà)腦(nǎo)智力發育都非常有利，讓寶寶變得更加從(cóng)聰明(míng)。

  音(yīn)樂也(yě)能(néng)讓人放(fàng)松心情，變得愉快(kuài)。胎兒也(yě)能(néng)感受的到(dào)，從(cóng)而獲得良好(hǎo)的生長環境。播放(fàng)音(yīn)樂時(shí)，最好(hǎo)選擇舒緩沉靜的音(yīn)樂，控制好(hǎo)音(yīn)量。

  3.适當有氧運動

  準媽媽在懷孕後不要總是安靜呆在家裏，最好(hǎo)進行适當的有氧運動。這(zhè)不僅能(néng)讓自(zì)己心情愉快(kuài)，提高(gāo)抵抗力，同時(shí)也(yě)能(néng)促進胎兒心髒發育。

  适當有氧運動可以控制好(hǎo)自(zì)身體重，這(zhè)樣不僅有利于分娩，也(yě)能(néng)讓産後恢複變得更加容易些(xiē)。孕期運動最好(hǎo)選擇溫和(hé)些(xiē)，比如遊泳。如果孕準媽媽選擇做些(xiē)特殊運動，應先咨詢醫(yī)生或是健身教練，看(kàn)看(kàn)自(zì)己身體條件是否适合。

  4.多跟寶寶進行互動

  懷孕四個月時(shí)，胎兒已經能(néng)感受到(dào)外(wài)界接觸，準媽媽這(zhè)時(shí)候可以多跟胎兒互動，促進大(dà)腦(nǎo)發育，在進行胎教時(shí)，讓準爸(bà)爸(bà)也(yě)參與到(dào)其中，讓胎兒感受爸(bà)爸(bà)聲音(yīn)，促進胎兒大(dà)腦(nǎo)發育。六個月的時(shí)，胎動更加頻繁，準媽媽可以做胎兒小(xiǎo)體操。平時(shí)沒事(shì)時(shí)可以時(shí)不時(shí)摸摸肚子，跟随胎兒活動軌迹移動，這(zhè)也(yě)是樂趣。

  懷孕後孕媽媽可以多做上(shàng)面這(zhè)幾件事(shì)，這(zhè)樣對(duì)胎兒大(dà)腦(nǎo)發育更有利。從(cóng)懷孕初期開(kāi)始，定期去醫(yī)院産檢，幫助醫(yī)生判斷胎兒生長發育情況。同時(shí)，準媽媽還需要均衡飲食，适當運動。一方面可以給胎兒提供充足的營養成分，另外(wài)一方面也(yě)能(néng)提高(gāo)孕媽抵抗力，對(duì)以後分娩也(yě)能(néng)起到(dào)幫助。