養護腸胃遠離便秘，媽咪愛爲孩子健康入冬添把力

霜降到(dào)立冬的這(zhè)15天，往往是一年中氣溫下(xià)降最快(kuài)的時(shí)段，容易引發一系列與健康相關的問題，便秘是其中最常見的疾病之一。

人體由于受到(dào)寒冷的刺激，植物神經功能(néng)易發生紊亂，胃腸蠕動的規律擾亂。同時(shí)，氣溫降低(dī)，外(wài)出時(shí)難免吞入冷空(kōng)氣，引起胃腸黏膜血管收縮，緻使胃腸黏膜缺血缺氧，營養供應減少，破壞了(le)胃腸黏膜的防禦屏障，從(cóng)而引起腸胃問題。并且，這(zhè)一時(shí)期人體新陳代謝(xiè)增強，耗熱量增加，胃液及各種消化液分泌增多，導緻食量增加，這(zhè)也(yě)會(huì)加重胃腸功能(néng)負擔。

很(hěn)多家長計(jì)劃在這(zhè)個時(shí)期給孩子補充營養，但(dàn)過量進補、飲食不當則易引發胃腸疾病。孩子的三餐需要合理(lǐ)搭配，可以增加纖維素含量較高(gāo)的食物的攝入，維生素豐富的蔬菜、水(shuǐ)果、谷物等，控制肉類的攝入量，過多會(huì)引起腸胃負擔過重，造成便秘；适當多補充水(shuǐ)分，有助于消化和(hé)排便，避免便秘，尤其是清晨醒來(lái)後，可以喝一杯溫水(shuǐ)來(lái)刺激腸道(dào)蠕動，促進排便；同時(shí)要少吃油膩，辛辣，燒烤等刺激性的食物，這(zhè)些(xiē)容易刺激腸道(dào)，引起消化不良便秘的情況出現(xiàn)。也(yě)要讓孩子進行适當的運動鍛煉，這(zhè)樣有助于促進胃腸道(dào)的蠕動提高(gāo)腸蠕動力，從(cóng)而緩解便秘的症狀。

保持良好(hǎo)的排便習慣，也(yě)能(néng)減少兒童便秘次數的發生。可以每天選一個固定的時(shí)間段，比如早飯之後，這(zhè)時(shí)孩子的情緒相對(duì)平穩，容易集中注意力，每次坐(zuò)便5到(dào)10分鐘(zhōng)左右，這(zhè)樣堅持一段時(shí)間就會(huì)形成排便反射了(le)。

添加益生菌，也(yě)是可以治療和(hé)緩解孩子便秘問題。比如，常用(yòng)到(dào)的小(xiǎo)黃盒媽咪愛益生菌，是專爲兒童研制的益生菌制劑，其主要成分是屎腸球菌R026和(hé)枯草杆菌R179，它們可以在腸道(dào)内迅速繁殖，幫助調理(lǐ)腸道(dào)菌群，還能(néng)分泌枯草杆菌蛋白(bái)酶等多種消化酶，促進腸道(dào)消化吸收功能(néng)，這(zhè)樣就能(néng)達到(dào)緩解/治療便秘的作(zuò)用(yòng)。另外(wài)媽咪愛裏還含有多種微量元素和(hé)維生素，對(duì)孩子的生長發育也(yě)是非常有幫助的。

此外(wài)，氣溫下(xià)降，晝夜溫差拉大(dà)，皮膚和(hé)呼吸系統并不能(néng)很(hěn)好(hǎo)的适應這(zhè)樣的變化，體質差、抵抗力弱的孩子防寒保暖工(gōng)作(zuò)一定要及時(shí)做好(hǎo)。需要注意的是，防寒在這(zhè)個節氣不是人人适合“秋凍”，應根據外(wài)界溫度變化及時(shí)增減衣服才行。