蘇州育嬰師 提高(gāo)寶寶免疫力，這(zhè)兩個方面很(hěn)重要

  寶寶生病，大(dà)多是免疫力低(dī)下(xià)造成的，因此家長在平時(shí)要想辦法提高(gāo)寶寶免疫力、而提高(gāo)寶寶抵抗力，家長可以從(cóng)食物與運動這(zhè)兩方面做起。

  食物篇

  1.多吃新鮮蔬果

  新鮮蔬果富含維生素C，可以促進膠原蛋白(bái)的生成與吸收。因此，家長可以多給寶寶吃新鮮蔬果。選擇蔬果時(shí)，最好(hǎo)選擇當季蔬菜，從(cóng)而獲得最大(dà)營養，促進身體的正常發育。

  2.适當吃些(xiē)杏仁

  不少家長知(zhī)道(dào)，核桃能(néng)促進寶寶腦(nǎo)部發育。其實，杏仁的營養也(yě)十分豐富。杏仁富含維他(tā)命E、核黃素、鹽酸等物質，不僅能(néng)調節寶寶情緒，還能(néng)提高(gāo)寶寶抵抗力。日常生活中，家長要适當給寶寶吃一些(xiē)杏仁，以提高(gāo)他(tā)的免疫力。

  3.經常食用(yòng)粗糧或是雜(zá)糧

  家長做飯時(shí)都會(huì)比較精細，但(dàn)這(zhè)對(duì)寶寶腸胃消化并沒有多大(dà)幫助。家長可以準備一些(xiē)粗糧或是雜(zá)糧給寶寶當早餐，比如小(xiǎo)米黑豆、紅(hóng)豆或是玉米等。這(zhè)些(xiē)食物不僅含有維生素B族還含有多種礦物質，可以修複身體組織粘膜，增強寶寶免疫力。

  運動篇

  1.多去戶外(wài)走走

  經常接觸大(dà)自(zì)然的寶寶抵抗力通常較高(gāo)。戶外(wài)空(kōng)氣新鮮，陽光也(yě)充足，孩子在充分與大(dà)自(zì)然接觸後，免疫能(néng)力得到(dào)鍛煉。因此，家長在周末時(shí)可以帶孩子去戶外(wài)運動走走，讓寶寶呼吸新鮮空(kōng)氣的同時(shí)鍛煉身體。

  2.有氧運動

  家長平時(shí)可以多帶寶寶參加體育運動，其中跑步、遊泳都非常适合寶寶。這(zhè)些(xiē)有氧運動不僅增強寶寶體質，還能(néng)增強肺活量，促進寶寶健康發育。

  很(hěn)多家長發現(xiàn)寶寶生病後立馬帶他(tā)們去醫(yī)院，醫(yī)院細菌病毒較多，容易發生交叉感染。而且，經常吃藥也(yě)會(huì)影響寶寶免疫力，家長一定要注意。