蘇州月嫂公司 爲了(le)胎兒發育正常，孕媽需改變幾個早起習慣

  懷孕後孕媽會(huì)感覺到(dào)各種不适，心情也(yě)變得起伏不定。其實，這(zhè)跟孕媽生活習慣有很(hěn)大(dà)關系。早晨是一天的關鍵，如果孕媽早起後習慣不好(hǎo)，不僅身體狀态得不到(dào)改善，還會(huì)影響胎兒發育。

  1.剛剛睡醒就洗頭

  很(hěn)多女性在上(shàng)班之前會(huì)洗頭洗澡，讓自(zì)己保持在最好(hǎo)的狀态。在孕前這(zhè)是可以的，但(dàn)是在孕後最好(hǎo)不要這(zhè)樣做了(le)。因爲這(zhè)時(shí)候孕媽身體本來(lái)就比較虛弱，肚子裏面還有一個寶寶，而洗頭又需要彎腰，長時(shí)間彎腰會(huì)讓腹部受到(dào)擠壓，不僅孕媽感覺不舒服，胎兒也(yě)會(huì)感覺不舒服。因此，建議(yì)孕媽還是改掉早上(shàng)洗頭的習慣。

  2.突然起身

  早上(shàng)一睜開(kāi)眼就立馬從(cóng)床上(shàng)坐(zuò)起，對(duì)于懷孕的孕媽來(lái)說，由于在懷孕期間，孕媽身體各項機能(néng)下(xià)降，如果突然起身，孕媽會(huì)有短暫不适。而且，突然的起身，腰背部消耗也(yě)會(huì)随之增大(dà)，腹中胎兒會(huì)突然感覺到(dào)刺激，穩定性随之下(xià)降。因此，孕媽在醒來(lái)後，可以睜開(kāi)眼等待幾分鐘(zhōng)，然後在慢慢起身，這(zhè)樣就不會(huì)傷害到(dào)自(zì)己或是胎兒。

  3.早上(shàng)起床不吃早飯

  現(xiàn)在很(hěn)多女性就算(suàn)懷孕還是會(huì)選擇繼續上(shàng)班。有些(xiē)孕媽爲了(le)早上(shàng)不遲到(dào)，就不吃早飯或是直接在外(wài)面買點早點或是零食來(lái)充饑，這(zhè)是不科學的。孕媽在懷孕後，需要攝入足夠的營養，而早上(shàng)又是比較重要的。如果早上(shàng)攝入的營養不均衡，那麽孕媽一整天的精神狀态也(yě)會(huì)差很(hěn)多，胎兒也(yě)無法吸收足夠的營養。因此，懷孕女性每天早上(shàng)都要吃早飯，這(zhè)樣更有利于身體健康以及胎兒發育。

  4.早上(shàng)起床心情不好(hǎo)

  很(hěn)多孕媽都有起床氣，多數是因爲晚上(shàng)沒有睡好(hǎo)。孕媽晚上(shàng)睡眠質量不是很(hěn)好(hǎo)，體内激素分泌也(yě)會(huì)發生不小(xiǎo)的變化，心情也(yě)會(huì)受到(dào)波動。長時(shí)間得不到(dào)改善，不僅影響腹中胎兒，孕媽與家人之間的關系也(yě)會(huì)受到(dào)影響。建議(yì)孕媽合理(lǐ)調整自(zì)己休息時(shí)間，不要熬夜，這(zhè)樣才能(néng)擁有好(hǎo)的睡眠質量。

  一天之計(jì)在于晨，早上(shàng)是非常重要的，孕媽在懷孕後需要改變自(zì)己之前不良的生活習慣,這(zhè)才更有利于胎兒的正常發育。