蘇州月嫂公司 孕媽注意：孕期這(zhè)幾種行爲會(huì)導緻宮縮

  很(hěn)多媽媽在懷孕期間，特别是進入孕中期以後，肚子會(huì)出現(xiàn)經常性悶脹，甚至有時(shí)還會(huì)感覺肚子發硬，硬的就像石頭一樣。有時(shí)半夜準媽媽也(yě)會(huì)出現(xiàn)這(zhè)種情況，常常連覺也(yě)睡不好(hǎo)。很(hěn)多媽媽也(yě)許不明(míng)白(bái)這(zhè)是怎麽回事(shì)，實際上(shàng)這(zhè)就是宮縮。

  宮縮的感覺

  一般情況下(xià)，媽媽的子宮摸起來(lái)會(huì)是一種軟軟的狀态，但(dàn)當發生宮縮的時(shí)候，尤其是當宮縮發生比較頻繁的時(shí)候，媽媽的子宮會(huì)變得明(míng)顯很(hěn)硬。準媽媽會(huì)感覺肚子變得緊繃，有時(shí)還會(huì)伴有疼痛。

  引起媽媽宮縮的幾個行爲

  1、運動過于激烈

  媽媽在懷孕期間，由于身體等方面的限制，一般情況下(xià)最好(hǎo)别做過于激烈的運動，因爲太激烈的運動會(huì)引起宮縮的發生。如果媽媽想做運動，最适合的運動就是進行有氧散步。

  2、搬太重的東西

  準媽媽一定要謹記，在懷孕期間千萬不能(néng)去搬或者是擡比較重的東西。這(zhè)是因爲當媽媽在搬重物時(shí)，腰和(hé)下(xià)腹部都要用(yòng)力，這(zhè)樣的話(huà)可能(néng)會(huì)引起對(duì)肚子的擠壓，因而會(huì)刺激子宮從(cóng)而引起宮縮。

  3、媽媽過于緊張和(hé)疲勞

  如果媽媽長時(shí)間處于一種比較緊張和(hé)忙碌的精神狀态當中，就比較容易引起宮縮。緩解這(zhè)種情況的最好(hǎo)方法就是媽媽找到(dào)一個空(kōng)氣流通的空(kōng)間，做深呼吸，盡可能(néng)緩和(hé)自(zì)己的緊張情緒。

  4、性生活太激烈

  媽媽在懷孕期間，一定要減少性生活的頻率，盡管在懷孕期間是允許性生活的，但(dàn)是其動作(zuò)以及姿勢都應當比較溫柔。如果性生活太過于激烈，極有可能(néng)會(huì)使得子宮産生收縮現(xiàn)象。當在進行性生活的過程當中媽媽的子宮收縮比較劇(jù)烈，一定要立即停止以防産生意外(wài)。

  以上(shàng)是可能(néng)會(huì)引起媽媽在孕期出現(xiàn)宮縮的原因，此外(wài)如準媽媽子宮出現(xiàn)異常，也(yě)會(huì)引起宮縮。宮縮太過于頻繁說明(míng)孕婦的子宮不夠穩定，甚至還會(huì)出現(xiàn)早産。因而媽媽一定要根據自(zì)己的身體情況進行評估，一旦出現(xiàn)破水(shuǐ)等情況要及時(shí)到(dào)醫(yī)院進行檢查。爲了(le)使胎兒更穩定，準媽媽要保持一個愉悅的心情，不要做太激烈的運動，這(zhè)樣才能(néng)讓寶寶健康成長。