蘇州秋雨家政公司 培養寶寶自(zì)主入睡 全攻略

自(zì)主入睡訓練四步驟：
第1步：建立規律作(zuò)息，按時(shí)喂養（劃重點：規律作(zuò)息是好(hǎo)好(hǎo)睡覺的前提！隻有作(zuò)息規律了(le)，寶寶才不會(huì)因某些(xiē)未被滿足的需求而無法入睡）。
第2步：戒抱睡、奶睡。用(yòng)拍(pāi)哄睡（技巧見下(xià)文(wén)）。
第3步：建立睡眠儀式。晚間，洗好(hǎo)澡、換尿片、穿睡袋、開(kāi)小(xiǎo)海馬燈放(fàng)小(xiǎo)海馬音(yīn)樂，安撫使寶寶平靜，再用(yòng)白(bái)噪音(yīn)+拍(pāi)哄入睡。
第4步：自(zì)主入睡，上(shàng)面都完成之後，再到(dào)這(zhè)一步就水(shuǐ)到(dào)渠成了(le)。
拍(pāi)哄睡技巧關鍵點：
✔任何哄睡的前提都是抓住時(shí)機！一旦發現(xiàn)有困的迹象（揉眼睛、打哈欠、一直吃手手。。。。。。）就代表可以哄睡了(le)，困過了(le)怎麽都難哄。
✔要極其有耐心，首先你(nǐ)自(zì)己要平靜，不能(néng)心急。寶寶一開(kāi)始可能(néng)會(huì)哼哼唧唧，入睡需要一定時(shí)間，但(dàn)也(yě)不要着急，相信寶寶可以睡着。
✔可以裝作(zuò)要跟寶寶一起睡，眼睛閉上(shàng)或朦胧狀，偶爾睜開(kāi)看(kàn)看(kàn)寶寶的狀态，
✔盡量控制住寶寶兩隻手（注意：控制住兩隻手的時(shí)候不要跟寶寶較勁，順着來(lái)，不然會(huì)急），微微側躺拍(pāi)背（平躺其實也(yě)可以，看(kàn)寶寶喜好(hǎo)），節奏和(hé)力度一開(kāi)始可以大(dà)些(xiē)，寶寶平靜後逐漸平緩。
✔邊拍(pāi)邊哼催眠曲（或放(fàng)有助睡眠的舒緩的音(yīn)樂，睡着了(le)就關掉）。
✔剛睡着時(shí)淺睡眠狀态（眼睛沒有完全閉合，時(shí)而睜眼要哭），還需要一直輕拍(pāi)至熟睡。
✔睡着後放(fàng)平身體和(hé)兩手。
睡眠訓練是一個長期的過程，無法一蹴而就，一開(kāi)始可能(néng)會(huì)哄很(hěn)久，睡着時(shí)間不長就醒，不要着急，寶寶也(yě)需要一點點學習适應的。
 
4月齡前母乳喂養的沒法做到(dào)按時(shí)喂養，拍(pāi)睡技巧關鍵點提到(dào)的是可以借鑒的。