蘇州月嫂 公司 懷孕後，可以吃和(hé)不能(néng)吃的食物有哪些(xiē)？

  我們都知(zhī)道(dào)，孕婦在孕期口味可能(néng)會(huì)大(dà)變，而且在飲食上(shàng)也(yě)有很(hěn)多的注意事(shì)項。像有些(xiē)東西能(néng)吃，有的東西不能(néng)吃，有的東西可以多吃，但(dàn)又有的東西要少吃。方方面面的各個細節，都需要去注意，接下(xià)來(lái)就讓我們了(le)解一下(xià)孕婦在孕期有哪些(xiē)能(néng)吃與不能(néng)吃。

  一、可以吃的

  在懷孕初期，要定量補充碳水(shuǐ)化合物類的食物，以免造成孩子胎兒的神經發育。即使是不想吃也(yě)要吃一些(xiē)富含碳水(shuǐ)化合物的谷物，盡量選擇易于消化，比較清淡的。而在懷孕的早期，要注意對(duì)葉酸的補充，但(dàn)要注意補充葉酸的方式及補充的劑量，不能(néng)盲目進補。在懷孕的中晚期，在飲食上(shàng)要注意對(duì)肉類的攝取，增加身體所需營養，讓孩子健康的發育成長起來(lái)，肉類所富含的蛋白(bái)質及能(néng)量正是母體此時(shí)所需。當然還有補鈣，這(zhè)簡直是老(lǎo)生常談了(le)，鈣的補充有利于母體與胎兒身體的共同發育，促進骨骼肌肉的發育成長。

  二、不能(néng)吃的

  首先準媽媽們不能(néng)抽煙(yān)，與此同時(shí)，也(yě)不能(néng)吸二手煙(yān)。母體長期吸取香煙(yān)，不論一手還是二手，對(duì)孩子的傷害都是無以複加的。會(huì)造成孩子畸形、早産、發育不良等，因此不但(dàn)孕婦不能(néng)吸煙(yān)，家庭成員也(yě)不能(néng)在孕婦面前吸煙(yān)，以免傷到(dào)腹中的胎兒。

  再者，酒也(yě)是孕婦的禁忌，母體喝酒其實并不是準媽媽一個人的事(shì)，而是孩子與母親共同承擔的酒意，母體可能(néng)并未感覺到(dào)任何異常，但(dàn)是實際上(shàng)腹中的胎兒很(hěn)有可能(néng)已經酩酊大(dà)醉了(le)，因此準媽媽們無論是喝什(shén)麽酒都要慎重，當然是不要喝酒。

  還有對(duì)于半熟的食物，孕婦們千萬不要碰，因爲這(zhè)類食物通常含有大(dà)量的細菌，孕婦吃了(le)難保不會(huì)出現(xiàn)意外(wài)。因此孕婦爲了(le)孩子着想，盡量吃一些(xiē)全熟的食物，讓腹中的孩子盡可能(néng)的健康的發育起來(lái)并在這(zhè)個世界安全着陸。

  總而言之，很(hěn)多食物對(duì)于孕婦來(lái)講，該注意的還是應當注意一下(xià)，以免産生不好(hǎo)的後果。再者，在日常的飲食中，要注意營養均衡，不要偏食；不要暴飲暴食，讓胃不舒服，以免引發孕期的疾病。還要注意飲食的豐富性，并及時(shí)補充多種母體所需營養與胎兒發育所需的能(néng)量。