蘇州住家保姆 營造舒适睡眠環境，寶寶睡得香

  有專家研究表明(míng)，随着社會(huì)的發展，肥胖兒童的數量日益增加，從(cóng)而導緻阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征也(yě)随之增加。而過敏、哮喘也(yě)會(huì)導緻孩子因呼吸不暢而睡眠不好(hǎo)，甚至還有的孩子還會(huì)出現(xiàn)夜驚、白(bái)天嗜睡等問題。其中，絕大(dà)部分是因爲孩子睡眠習慣不好(hǎo)，比如躺在床上(shàng)看(kàn)書、聽着音(yīn)樂入眠、晚上(shàng)喝咖啡等，這(zhè)些(xiē)都會(huì)嚴重影響孩子睡眠。那麽該如何給孩子營造一個舒适的睡眠環境？

  一、最好(hǎo)不要在卧室内放(fàng)電視(shì)

  家長們需要知(zhī)道(dào)，盡量不在寶寶的房間裏面放(fàng)電視(shì)，一方面電視(shì)對(duì)寶寶來(lái)說是有輻射

  的，長期接觸會(huì)對(duì)寶寶的身體産生不利的影響。其次就是如果距離太近了(le)，對(duì)寶寶的視(shì)力也(yě)會(huì)有很(hěn)不利的影響，所以爲了(le)寶寶們的健康，電視(shì)最好(hǎo)還是放(fàng)在客廳，想看(kàn)的時(shí)候就去客廳看(kàn)。

  二、睡前盡量不要讓他(tā)玩(wán)手機遊戲

  相信所有人都知(zhī)道(dào)，孩子長期玩(wán)遊戲不僅會(huì)對(duì)寶寶視(shì)力有一定的影響，因爲手機的屏

  幕一般都比較小(xiǎo)，而寶寶在玩(wán)的時(shí)候眼睛會(huì)盯住屏幕不動，長久以來(lái)對(duì)視(shì)力的傷害還是很(hěn)大(dà)的。其次，手機有一定的輻射，對(duì)正處在大(dà)腦(nǎo)發育的寶寶來(lái)說可能(néng)會(huì)有一定影響；而且如果寶寶長期用(yòng)手機玩(wán)遊戲，對(duì)他(tā)智力發育也(yě)有一定的影響。所以最好(hǎo)控制孩子玩(wán)手機的時(shí)間，尤其是睡前就盡量不要讓他(tā)玩(wán)遊戲了(le)。

  三、不要經常抱着寶寶睡覺

  家長抱着孩子睡覺，會(huì)導緻兩個人都睡不踏實，寶寶一動，往往影響父母的睡眠。同時(shí)也(yě)會(huì)讓寶寶對(duì)家長産生依賴，對(duì)寶寶的成長是有一定的危害的。而且如果天氣冷，屋裏的火爐一般都會(huì)生的很(hěn)旺，這(zhè)時(shí)候加上(shàng)蓋了(le)厚厚的棉被，以防止寶寶着涼。如果這(zhè)時(shí)候，媽媽摟着寶寶睡覺，則會(huì)讓寶寶的體溫升得更高(gāo)，所以不建議(yì)家長經常抱着寶寶睡覺。

  除了(le)上(shàng)面這(zhè)些(xiē)，家長們還應給寶寶挑一個通風(fēng)良好(hǎo)且幹淨的地方，避開(kāi)陽光直射和(hé)空(kōng)調的出風(fēng)口，周邊不要堆放(fàng)雜(zá)物。白(bái)天清醒時(shí)間，給寶寶創造一個白(bái)天明(míng)亮(liàng)，夜晚昏暗的環境，讓寶寶學會(huì)區(qū)分晝夜。而且睡覺的地方是寶寶的生活基地，所以一定要綜合考慮，以及大(dà)人要學會(huì)配合寶寶的作(zuò)息習慣，以此來(lái)給寶寶創造一個舒适的睡眠環境。