給寶寶喝水(shuǐ)的正确方法，你(nǐ)都做對(duì)了(le)嗎？

  常有寶媽咨詢，寶寶從(cóng)出生就開(kāi)始喝母乳了(le)，還需要再給他(tā)喂水(shuǐ)嗎？專家建議(yì)，6個月前的寶寶，可以從(cóng)母乳或者奶粉中攝入足夠的水(shuǐ)分，不需要額外(wài)喝水(shuǐ)。等寶寶開(kāi)始長牙後對(duì)營養要求更高(gāo)了(le)，因爲牙齒需要氟化物類營養來(lái)提供生長養分，這(zhè)時(shí)候寶寶就需要喝水(shuǐ)了(le)。大(dà)部分家長給寶寶多喝水(shuǐ)是爲了(le)預防便秘，不過導緻便秘原因有很(hěn)多，跟腸胃本身并沒有很(hěn)大(dà)關系，所以飲食習慣也(yě)并非主要的便秘因素，多喝水(shuǐ)主要會(huì)影響小(xiǎo)便量而不是大(dà)便質量。

  一、飯前半小(xiǎo)時(shí)不要喂寶寶喝水(shuǐ)

  多喝水(shuǐ)有助于加速新陳代謝(xiè)，有利身體健康，但(dàn)對(duì)小(xiǎo)嬰兒來(lái)講，喝水(shuǐ)時(shí)間不恰當的話(huà)反而會(huì)影響身體。比如吃飯前給寶寶喝水(shuǐ)會(huì)稀釋胃液，對(duì)食物消化沒有幫助，反倒喝得胃鼓鼓的，寶寶沒有再進食的欲望了(le)。因此，給寶寶喝水(shuǐ)最好(hǎo)提前一點，在寶寶半小(xiǎo)時(shí)之前喝少量水(shuǐ)即可，達到(dào)促進唾液分泌，幫助消化食物的作(zuò)用(yòng)。

  二、寶寶應該喝什(shén)麽樣的水(shuǐ)

  寶寶喝的水(shuǐ)，最好(hǎo)的飲用(yòng)水(shuǐ)無疑就是白(bái)開(kāi)水(shuǐ)了(le)，因爲白(bái)開(kāi)水(shuǐ)中的微生物已經通過多層淨化處理(lǐ)後被高(gāo)溫殺死，其中的鈣、鎂元素也(yě)有益身體。但(dàn)要注意，白(bái)開(kāi)水(shuǐ)也(yě)要是新鮮的，開(kāi)水(shuǐ)若長期暴露在空(kōng)氣中，那将喪失水(shuǐ)的生物活性，不新鮮了(le)。飲用(yòng)白(bái)開(kāi)水(shuǐ)的水(shuǐ)溫在20-25℃最佳。研究發現(xiàn)，煮沸後的白(bái)開(kāi)水(shuǐ)冷卻至20-25℃時(shí)，水(shuǐ)中生物活性最具特異性，而且十分接近寶寶體内細胞液特性，能(néng)與體内細胞有良好(hǎo)的親和(hé)性，更容易穿透細胞膜進入細胞内，促進新陳代謝(xiè)，提高(gāo)寶寶免疫功能(néng)。切忌給寶寶飲用(yòng)過冷或過熱的水(shuǐ)，兩者都會(huì)損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響寶寶腸胃消化能(néng)力。建議(yì)夏天給寶寶飲用(yòng)的白(bái)開(kāi)水(shuǐ)溫度要與室溫接近，冬天則飲用(yòng)40℃左右的白(bái)開(kāi)水(shuǐ)最佳。

  三、每天應該讓寶寶喝多少水(shuǐ)

  寶寶的喝水(shuǐ)量和(hé)年齡、體溫、奶水(shuǐ)質量、食物含水(shuǐ)量、寶寶活動量、當天室溫等都有關系。6-12個月寶寶每天的喝水(shuǐ)量每公斤一般在120-160毫升之間；2-3歲寶寶每天每公斤喝水(shuǐ)量大(dà)概在100-140毫升之間。每個寶寶根據自(zì)身情況所需的水(shuǐ)分也(yě)不一樣，家長每天給寶寶補充的水(shuǐ)分一般占自(zì)身體重的10%-15%即可。寶寶小(xiǎo)便若正常，就根據實際情況讓寶寶少量多次的喝水(shuǐ)；寶寶出汗比較多時(shí)，也(yě)不是馬上(shàng)增加喝水(shuǐ)的量，而是增加喝水(shuǐ)的次數。

  除了(le)以上(shàng)這(zhè)些(xiē)，家長還需注意千萬不要讓孩子養成喝冰水(shuǐ)或冷飲的習慣。一般孩子都比較好(hǎo)動，所以經常滿身臭汗，這(zhè)個時(shí)候通常都會(huì)感到(dào)很(hěn)口渴，但(dàn)是最好(hǎo)拒絕給他(tā)們喝冰水(shuǐ)來(lái)解渴。因爲冰水(shuǐ)喝得太多的話(huà)會(huì)引起胃粘膜血管的收縮，這(zhè)樣不僅不利于寶寶的消化，還很(hěn)有可能(néng)會(huì)引起寶寶腸痙攣，繼而導緻肚子痛。