蘇州母嬰護理(lǐ) 聊一聊，這(zhè)些(xiē)方法能(néng)幫助寶媽下(xià)奶哦

  很(hěn)多剛生完孩子的媽媽都會(huì)很(hěn)困擾：奶太少根本就不夠寶寶吃，怎麽辦？。其實，這(zhè)時(shí)候不但(dàn)媽媽着急，寶寶也(yě)會(huì)經常大(dà)哭大(dà)鬧。所以，媽媽們知(zhī)曉一些(xiē)有效下(xià)奶的方法，就顯得特别重要。下(xià)面就跟着小(xiǎo)編一起來(lái)學習一下(xià)。

  1.可以經常按摩乳房

  寶媽時(shí)常按摩乳房，也(yě)可以有效增加奶水(shuǐ)。但(dàn)是寶媽要注意在按摩之前一定要洗手，保持手掌衛生幹淨，避免細菌感染。而且要注意在按摩乳房并不是随意亂按，而是有方法的。寶媽在按摩時(shí)，最好(hǎo)用(yòng)手指指腹順着乳腺管的方向來(lái)回按摩整個乳房。同時(shí)，還要注意按摩的力度和(hé)時(shí)間，力度不宜太大(dà)，時(shí)間不要太長。　

  2.放(fàng)松情緒

  産後抑郁症是困擾很(hěn)多寶媽的問題。在哺乳期保持心情愉悅對(duì)于下(xià)奶也(yě)是十分重要的。如果在産後心情煩躁或者食欲不振的話(huà)，是很(hěn)容易影響到(dào)奶水(shuǐ)。所以，無論在什(shén)麽時(shí)候，寶媽都要保持一個美(měi)麗(lì)的心情。

  3.沒事(shì)多讓寶寶吮吸奶頭

  對(duì)于寶媽來(lái)說，很(hěn)多因素都會(huì)導緻産後奶水(shuǐ)不足。但(dàn)是有很(hěn)多臨床實驗表明(míng)，不論是什(shén)麽原因導緻寶媽奶水(shuǐ)不足，隻要讓寶寶每天吮吸奶頭，就可以刺激寶媽血液中的催乳素，從(cóng)而增加奶水(shuǐ)。同時(shí)，寶寶每天吮吸奶頭還可以促進寶媽腦(nǎo)下(xià)垂體分泌催乳激素，能(néng)大(dà)量分泌母乳。　

  4.哺乳期最好(hǎo)不要吃藥

  寶媽們要牢記，在哺乳期内不要因爲下(xià)奶少，就随便吃藥，這(zhè)樣是不正确的做法。因爲很(hěn)多藥物裏面都含有可能(néng)會(huì)影響到(dào)母乳分泌的成分。常見的有抗甲狀腺藥物、山楂等等。如果寶媽在哺乳期生病了(le)的話(huà)，要及時(shí)去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的建議(yì)下(xià)服藥。

  5.及時(shí)補充營養

  寶媽在生完孩子之後，身體是很(hěn)虛弱的。這(zhè)時(shí)候母乳不足也(yě)是很(hěn)正常的情況，隻要及時(shí)補充營養，都是可以解決。一般來(lái)說，寶媽吃的有營養，寶寶喝的奶水(shuǐ)才會(huì)有營養。生活常見的比較下(xià)奶的食物有：清炖烏骨雞、豆腐、花(huā)生、黑芝麻等等。同時(shí)，寶媽在哺乳期要多吃水(shuǐ)果。

  總之，寶媽在産後遇到(dào)母乳不多的情況時(shí)，切忌慌張，要及時(shí)調整好(hǎo)狀态。最後，小(xiǎo)編建議(yì)有同樣困擾的寶媽，可以按照上(shàng)面講解的方法做，一般情況下(xià)都是可以得到(dào)有效緩解。